Xóa tan cảm giác mệt mỏi tại nơi làm việc

Vì sao tôi lại bị kiệt sức?

Nguyên nhân gây ra cảm giác cơ thể mệt mỏi uể oải cực độ sẽ khác nhau tùy mỗi người nhưng thường có "mẫu số chung" là công việc. Khi nhắc đến cơ thể mệt mỏi uể oải, cho dù bạn làm công việc gì, tình trạng này cũng gây ảnh hưởng như nhau. Người lao động chân tay mệt mỏi về thể chất, còn nhân viên văn phòng có thể bị kiệt sức về tinh thần. Thống kê tại Mỹ cho thấy hơn 2/3 người làm việc tại công sở có các triệu chứng cơ thể mệt mỏi uể oải. Sau đây là một số nguyên nhân gây cơ thể mệt mỏi uể oải có thể phòng ngừa nếu bạn ý thức được:

• Sử dụng các thiết bị điện tử vào ban đêm ngoài tạo thêm áp lực lên đôi mắt vốn đã làm việc quá sức còn gây ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ. Bạn có thể rơi vào tình trạng thiếu ngủ và "ngủ nướng" để bù lại vào những ngày cuối tuần. Bên cạnh đó, giấc ngủ của bạn cũng không sâu.
• Cơ thể hoặc tinh thần thường xuyên gặp căng thẳng vì công việc và bạn không nghỉ ngơi đủ để tái tạo năng lượng. Làm thêm giờ, tăng ca, thời gian làm việc không theo quy luật, tính chất công việc đơn điệu, môi trường làm việc với ánh sáng kém hay căng thẳng (stress) đều có thể dẫn đến cảm giác cơ thể mệt mỏi uể oải kéo dài.
• Chế độ ăn uống không lành mạnh hoặc ăn không đúng giờ cũng là một nguyên nhân khiến bạn dễ kiệt sức. Bạn còn có thể bị mất nước do dùng quá nhiều cà phê mà không uống đủ nước lọc. Ngoài ra, cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất cũng dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi uể oải thường trực.

Bạn bắt gặp bản thân mình trong các trường hợp trên? Nếu có, hẳn bạn đã phần nào xác định được nguyên nhân gây ra cảm giác cơ thể mệt mỏi uể oải của mình, hãy cùng đọc tiếp một số mẹo vặt sau.

6 bí quyết giúp bạn phòng ngừa cảm giác mệt mỏi tại nơi làm việc

Đừng lo lắng vì ảnh hưởng của sự mệt mỏi chỉ là tạm thời! Chỉ cần một chút thay đổi trong lối sống, tình trạng căng thẳng và kiệt sức do công việc cũng sẽ giảm dần. Hãy xem thêm 6 lời khuyên đơn giản sau đây để tìm cách vượt qua cảm giác cơ thể mệt mỏi uể oải.